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| りんご | りんごの旬は10月〜12月 カリウムと食物繊維のペクチン、果糖とブドウ糖を多く含む。 【食べ方】 すりおろして（朝食やスポーツ前に、消化によい） 加熱して（カレーに加えるとフルーティーな隠し味） 冷やして（二日酔いにはちみつと合わせてバーモントドリンク） |
| ブルーベリー | ブルーベリーの旬は夏 ブルーベリーの青紫の色の素はアントシニアン、ビタミン、βカロチン、食物繊維が豊富です。 【食べ方】 そのままで（ケーキの仕上げやサラダに） ジャム、シャーベット、パイなど。 |
| マンゴー | マンゴーの旬は6月〜8月 栄養価、葉酸やビタミンC、βカロチンが豊富で美容、健康に・・・ 【食べ方】 冷凍保存もできるので、シャーベットに。 ヨーグルトドリンクとして。 |
| イチゴ | イチゴの旬は12月〜2月 栄養価フルーツの中でもビタミンCの含有量が多い。 カロリーが低く食物繊維が豊富、美容によいビタミンフルーツ。 【食べ方】 そのまま、冷凍にしてシャーベットのように。 |
| 春夏秋冬 果物のある生活♪ |
| 春のフルーツ 3月〜5月 アテモヤ、日向夏、さくらんぼ、ハウスびわ、アンデスメロン、せとか、でこぽん、小玉スイカ、マスクメロン |
| 夏のフルーツ 6月〜8月 さくらんぼ、国産マンゴー、ぶどう、いちじく、西瓜、桃、マスクメロン |
| 秋のフルーツ 9月〜11月 柿、ぶどう、梨、早生みかん、洋梨、りんご |
| 冬のフルーツ 12月〜2月 いちご、洋梨、みかん、りんご |
